ヘアケアに取り組んで美しい髪を目指す！エイジングケアについて

30代・40代と年齢を重ねるごとに、髪の毛は少しずつ薄く細くなっていきます。生え変わりのサイクルは個人差がありますが、髪のハリ・コシ・ツヤの変化が気になっている場合は、お肌と同様に年齢ごとのケアが必要です。

毛髪は「成長期」「退行期」「休止期」を繰り返しながら、成長・変化していきます。一般的に髪は1日あたり50～100本程度が抜けていて、その範囲内の抜け毛であれば心配する必要はありません。しかし、30代を過ぎると切れ毛や薄毛、うねりなどの現象が起こり始めます。

これは、長年の髪・頭皮へのダメージが蓄積している他、女性ホルモン（エストロゲン）の減少、加齢による代謝低下が考えられます。

特に、女性ホルモン（エストロゲン）は髪の成長に関わっているため、ハリやコシを保つのに欠かせません。そのため、髪を美しい状態で維持するにはエイジングケアが非常に大切になるのです。

「髪にハリやツヤがなくなった」「髪の毛の量が少なくなった」「うねりが強くなってきた」と感じたときが、エイジングケアをスタートするタイミングです。健康な髪が成長を止めて自然に抜け落ちるまでに、4～6年程かかります。

しかし、寿命を迎えずに抜け落ちてしまうのは問題で、髪をつくる毛母細胞に十分な栄養が行き渡っていないことが考えられます。毛母細胞が働きを弱めると、髪のハリ・ツヤ、量、質感に変化が起こります。

年齢に負けない、太くてしっかりとした健康的な髪の毛を目指すためには、髪の成長をサポートする栄養バランスを考えましょう。具体的には、タンパク質やビタミン類、亜鉛、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンなどです。

このとき、頭皮ケアで血行を整えて必要な酸素と栄養が届けられるよう、頭皮環境も整えてください。また、喫煙やストレスの蓄積、睡眠不足なども要注意です。キレイな髪の毛は1日ではなく日々の積み重ねで生まれるため、日常生活をもう一度見直すことから始めましょう。